Kode rahasia untuk Android

Panduan ini akan memperkenalkan Anda kepada beberapa kode rahasia yang ada untuk Android. Anda akan menemukan pengaturan tersembunyi yang biasanya ditujukan untuk produsen, operator telepon selular atau pengembang, cara-cara baru untuk men-tweak sistem operasi dan alat untuk memecahkan masalah perangkat Anda.

1. Bagaimana menjalankan kode-kode rahasia
2. Dapatkan informasi tentang hardware Anda
3. Memecahkan komponen perangkat keras
4. Mengelola pengaturan lanjutan

Juga, Anda harus berhati-hati saat mendaftar kode ini sebagai manipulasi buruk dapat menyebabkan sistem anda menjadi tidak stabil (crash, kehilangan data ...). Ini direkomendasikan bahwa Anda melakukan backup data Anda sebelumnya. Baca tip :

Bagaimana menjalankan kode-kode rahasia

Di bawah ini adalah daftar kode yang paling populer untuk Android. Buka aplikasi Telepon dan dial kode yang diinginkan seperti biasa akan lakukan untuk nomor telepon biasa. Jika Anda mengetik kode dan tidak ada yang terjadi, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Beberapa kode ini hanya berlaku untuk model smartphone tertentu atau versi Android.

Dapatkan informasi tentang hardware Anda

Gunakan kode ini untuk mengambil informasi tentang sistem Anda (hardware dan software):

* # 06 #: Menampilkan IMEI.

* # 232337 #: Menampilkan alamat MAC dari radio Bluetooth Anda.

* # 232338 #: Menampilkan alamat MAC dari adapter WLAN Anda.

* # * # 8255 # * # *: Menampilkan layanan GTalk.

* # 7465625 #: Cek status kunci jaringan atau SIMLOCK dari perangkat Anda.

* # * # 4636 # * # *: Menampilkan informasi umum tentang perangkat Anda.

* # 34971539 #: Menampilkan informasi tentang sensor kamera Anda.

* # 2663 #: Menampilkan informasi tentang layar Anda.

* # 1234 #: Menampilkan versi firmware.

Memecahkan komponen perangkat keras

Gunakan kode berikut untuk menjalankan tes pada komponen hardware Anda:

* # 0228 #: Menampilkan status baterai.

* # 0289 #: Jalankan tes audio.

* # 0782 #: Mengatur tanggal dan waktu.

* # 0842 #: Uji motor getaran.

* # 0673 #: Jalankan tes audio (MP3).

* # 0 * # =: speaker Uji atau / dan layar.

* # * # 2664 # * # *: Uji touchscreen.

* # 0283 #: Uji mikrofon.

* # 0588 #: Uji sensor jarak.

Mengelola pengaturan lanjutan

Gunakan kode berikut untuk mengedit pengaturan sistem tertentu:

* 2767 * 3855 #: Factory Reset (menghapus data, pengaturan kustom Anda dan aplikasi).

* 2767 * 2878 #: Segarkan perangkat Anda (menyimpan data Anda).

* # 2470 #: Mengaktifkan atau menonaktifkan suara shutter kamera.

** 04 * CPA * NP * NP #: Atur ulang kode PIN

* # 4777 * 8665 #: Uji GPS.

* # 197328640 #: Buka menu Akar Debug

* # 78 #: Buka menu Pengaturan Admin

* # 9900 #: Dapatkan laporan sistem

* # 273283 * 255 * 663282 * #: Copy data dari SD card ke memori internal.

Gejala Terjadinya Kolik Pada Bayi

Bayi menangis tanpa sebab dapat diduga bahwa bayi tersebut terserang kolik. Kolik adalah keadaan dimana si bayi menangis terus-menerus secara berlebihan (lebih dari 3 jam sehari dan paling sedikit 4 hari dalam seminggu). Gangguan itu bisa terjadi sejak si kecil lahir hingga usianya 3-4 bulan. Namun, jangan langsung menduga bahwa bayi mengalami kolik bila ia menangis berlebihan. Tangisan bayi bisa saja terjadi karena ia lapar, lelah, popoknya basah, atau kedinginan. Beberapa gangguan seperti demam (suhu tubuh lebih dari 37.5? C), diare, atau infeksi lainnya seringkali juga membuat si bayi rewel. Kolik sering dikaitkan dengan adanya gangguan pada saluran pencernaan, misalnya akibat mengejangnya otot di dinding usus atau adanya udara dalam usus. Kolik mungkin juga terjadi karena bayi mengalami intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sapi maupun susu formula. Namun, mekanisme spesifik penyebab terjadinya kolik hingga kini belum diketahui secara pasti. Kolik biasanya akan menghilang dalam beberapa minggu dan tidak ada dampak jangka panjang terhadap kesehatan si bayi. Selain itu, bayi yang kolik umumnya tetap memiliki nafsu makan yang baik dan kenaikan berat badan yang normal.

Ada beberapa gejala terjadinya kolik pada bayi:

1. Menangis secara berlebihan setelah minum susu atau ketika bangun tidur, terutama di malam hari

2. Tangis si bayi sulit untuk dihentikan ketika serangan kolik terjadi

3. Ketika menangis, wajahnya berwarna kemerahan dan kakinya diangkat-angkat

4. Perutnya mungkin kembung

Yang sebaiknya Ibu lakukan ketika menghadapi bayi yang kolik, yaitu:

1. Memastikan kebutuhan bayi sudah terpenuhi. Misalnya, jangan sampai ia terlalu lapar atau harus         menunggu lama untuk disusui

2. Peluklah, sehingga si kecil merasa nyaman

3. Usap-usap punggungnya dengan menengkurapkan bayi di atas pangkuan Anda

4. Ajak jalan-jalan dengan kereta dorong atau naik mobil agar ia tenang

5. Mandikan dengan air hangat dan ciptakan suasana rileks di malam hari

6. Ayun-ayun si kecil sambil menyanyikan atau memutar lagu favoritnya

sumber :duniakebidanan.com

Gizi Dan Menstruasi Dalam Ilmu Kebidanan

Ini adalah dua prosedur bedah yang berhubungan dengan reproduksi wanita, termasuk organ dan isu-isu terkait lainnya selama kehamilan maupun non-hamil negara. Sering disingkat sebagai OB GYN-, O & G, syn & Gyne, ini baik baik digunakan dalam bentuk gabungan sebagai spesialisasi medis tunggal. Ini melibatkan:

• Patologi klinik dengan hubungan dengan organ reproduksi wanita
• Menyediakan perawatan untuk wanita yang sedang hamil dan juga mereka yang tidak

ejak, perawatan medis yang tepat adalah penting bagi perempuan dalam kedua negara, sangat penting untuk memilih rumah sakit yang terbaik dilengkapi dengan ginekolog bersertifikat, dokter kandungan. Staf perawat adalah sama pentingnya.

Apa yang disertakan

Ginekologi mencakup berbagai bidang seperti:

• Aborsi
• Vaginosis bakteri
• Bakteri Lesi Serviks
• Vaginosis bakteri Terapi empiris
• Ovarium jinak lesi
• Jinak lesi Vulva
• Luas ligamen Gangguan
• Kontrasepsi (kontrol kelahiran)
• Dismenore (nyeri haid dan sulit)
• Awal kehamilan kerugian
• Kehamilan ektopik
• Endometriosis (pertumbuhan jaringan di luar rahim atau area tubuh lainnya)
• Terapi estrogen
• Menopause dan gangguan terkait
• Kista ovarium
• Sindrom ovarium stimulasi Hyper
• Lesi endometrium yang
• Premenstrual masalah
• Struma Ovarii
• Tumor di tuba falopi dan ovarium
• Vaginitis (radang vagina)
• Vulvovaginitis (peradangan vulva dan vagina)

Semua komplikasi dan hal-hal yang berhubungan dengan yang disebutkan di atas dihadiri oleh Gynecologists. Karena, itu adalah kombinasi dari beberapa hal, siswa Gyne banyak mengkhususkan diri dalam bidang sub lain kadang-kadang, tetapi ada ginekolog umum juga, yang memiliki cukup pengalaman untuk menangani masalah reproduksi semua dan pengobatan mereka.

Kebidanan

Secara umum, berhubungan dengan:

• Sungsang presentasi (posisi janin selama persalinan di mana kaki atau bokong muncul pertama).
• Umum pengaduan dan pertanyaan yang berkaitan dengan kehamilan
• Diagnosis kehamilan
• Endometritis (radang endometrium, lapisan rahim).
• Evaluasi kehamilan (periode di mana embrio berkembang
• Memeriksa untuk berat janin
• Hiperemesis Gravidarum. Hiperemesis parah selama kehamilan dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ vital seperti otak, hati dan ginjal.
• Masa nifas. Periode yang dimulai segera setelah kelahiran anak, itu berlangsung sekitar satu bulan atau empat puluh hari. Pada saat itu, rahim menyusut ke keadaan normal.
• Posting jangka kehamilan (yang melampaui tiga trimester kehamilan yang normal).
• Prenatal gizi dan kesehatan (diet selama kehamilan bagi ibu dan bayinya)
• Pruritus urtikaria: Papula dan plak kehamilan, disingkat PUPPP. (Ruam pada kulit di daerah perut bagian bawah yang terjadi selama trimester ketiga kehamilan pertama.
• Risiko yang berkaitan dengan kehamilan baik lingkungan dan psikologis
• Penyalahgunaan obat pada wanita hamil

Dalam kasus penyakit lainnya, dokter kandungan bekerja dengan dokter ahli di bidang mereka. Ada ahli onkologi ginekologi yang mengobati hanya kanker terkait dengan organ reproduksi wanita seperti rahim,, vagina vulva, sarkoma ovarium, endometrium, apakah itu jinak atau metastasis. Dalam kasus yang parah, upaya kolaboratif dari sebuah panel medis diperlukan untuk mengobati pasien.

Sumber :duniakebidanan.com

Mengenal Antioksidan

Antioksidan adalah substansi yang dapat menangkal oksidasi molekul lain. Mengenal antioksidan seperti nutrisi (vitamin dan mineral) maupun enzim (protein di dalam tubuh yang membantu dalam reaksi kimia) dapat menjadi bekal untuk kesehatan tubuh. Oksidasi adalah reaksi kimia yang mentransfer elektron atau hidrogen dari suatu zat ke agen oksidator. Rekasi oksidasi dapat menghasilkan radikal bebas. Beberapa radikal timbul secara normal di dalam tubuh selama metabolisme. Terkadang sel-sel sistem kekebalan tubuh sengaja menciptakan mereka untuk menetralisir virus dan bakteri. Namun, faktor lingkungan seperti polusi, radiasi, asap rokok, dan herbisida dapat menelurkan radikal bebas.

Biasanya tubuh dapat menangani radikal bebas, tetapi jika antioksidan tidak tersedia atau jika produksi radikal bebas berlebihan maka kerusakan dapat terjadi. Yang berakibat tubuh kita menjadi sakit. Dengan mengenal antioksidan, Anda dapat melakukan pencegahan akan penyakit-penyakit yang mungkin timbul. Antioksidan dipercaya berperan dalam mencegah perkembangan penyakit kronis seperti kanker, jantung, stroke, dan katarak.

Antioksidan banyak terdapat pada buah-buahan, sayuran, sereal gandum, telur, daging, dan kacang-kacang. Dengan mengkonsumsinya secara teratur dapat menyuplai antioksidan untuk tubuh. Untuk mempertahankan antioksidan dalam makanan, harus diperhatikan jangka waktu penyimpanan dan memasaknya. Beberapa antioksidan seperti lycopene dan asam askorbat dapat hancur/rusak akibat penyimpanan dalam waktu berkepanjangan atau memasak dalam waktu yang lama. Senyawa antioksidan lainnya lebih stabil seperti antioksidan polifenol dalam makanan seperti sereal gandum dan teh.

Efek dari memasak dan pengolahan makanan adalah kompleks. Karena proses-proses ini dapat juga meningkatkan ketersediaan hayati dari antioksidan, seperti beberapa karotenoid dalam sayuran. Secara umum, makanan olahan mengandung antioksidan lebih sedikit dari makanan segar dan mentah, karena proses persiapan dapat mengekspos makanan ke oksigen.

Mengenal antioksidan dan makanan apa saja yang menghasilkannya serta apa yang dapat merusaknya sangat penting. Karena hal ini berhubungan dengan kesehatan tubuh kita. Jika tubuh kekurangan antioksidan sedangkan di lingkungan kita terdapat banyak radikal bebas maka kita dapat dengan mudah menjadi sakit.

Sumber : artikeltentangkesehatan.com

Pentingnya Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber utama energi kita dan memberikan bahan bakar yang ideal bagi tubuh kita untuk berfungsi secara optimal, sama halnya seperti vitamin dan mineral. Mereka juga satu-satunya bentuk energi yang digunakan oleh otak. Pentingnya karbohidrat dapat dilihat dari definisinya dan oleh sebab itu akan terjadi hal-hal seperti berikut pada tubuh kita jika jumlah karbohidrat tidak memadai: terjadinya kerusakan jaringan otot, kelelahan, kekuatan otak akan berkurang.

Karbohidrat adalah makronutrisi yang kita butuhkan dalam jumlah besar. Menurut Dietary Reference Intakes yang diterbitkan oleh USDA menyebutkan bahwa 45% – 65% kalori harus berasal dari karbohidrat. Kita memerlukan karbohidrat dalam jumlah seperti ini karena pentingnya karbohidrat berikut:

• Karbohidrat adalah sumber utama bahan bakar bagi tubuh.
• Karbohidrat adalah energi yang mudah digunakan oleh tubuh.
• Semua jaringan dan sel-sel di dalam tubuh kita dapat menggunakan glukosa sebagai energi.
• Karbohidrat diperlukan untuk sistem saraf pusat, ginjal, otak, otot-otot (termasuk jantung) untuk berfungsi dengan baik.
• Kelebihan karbohidrat dapat disimpan dalam otot dan hati dan kemudian digunakan setelah diubah menjadi glikogen.
• Karbohidrat penting dalam kesehatan usus dan pembersihan limbah.
• Karbohidrat terutama banyak terdapat dalam makanan bertepung (seperti gandum dan kentang), buah-buahan, susu, dan yoghurt. Makanan lain seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung karbohidrat tapi dalam jumlah yang lebih kecil.

Setiap gram karbohidrat yang kita konsumsi mengandung sekitar empat kalori. Ketika kita mengkonsumsi karbohidrat, enzim amilase akan mengubahnya menjadi glukosa, bahan bakar utama yang digunakan tubuh untuk daya semua aktivitas selular. Jika kita membatasi konsumsi karbohidrat (mengurangi jumlahnya), kita akan mengalami efek samping yang mana tubuh mencoba untuk beradaptasi dan melengkapi untuk kekurangan bahan bakar secara tiba-tiba. Sebagai hasilnya mungkin kita akan mengalami perubahan suasana hati, mual, pusing, lemah, dan depresi.

Pentingnya karbohidrat dapat dilihat dari paparan di atas. Dengan begitu kita harus memperhatikan asupan karbohidrat untuk tubuh kita agar kesehatan terjaga.

sumber:artikeltentangkesehatan.com

Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Bagi seorang wanita yang sedang mengandung akan mengalami perubahan tubuh pada dada, perut dan pinggul yang semakin membesar seiring dengan bertambahnya usia kandungan. Akan tetapi pada saat setelah melahirkan, bagian perut akan sedikit membuncit tapi dengan kulit yang kendor sehingga tidak heran jika banyak para ibu yang berusaha mencari Tips Mengecilkan Perut agar penampilan kembali menarik seperti sebelum hamil.

Tips Mengecilkan Perut dengan Sehat dan Alami

Banyak produk yang beredar dipasaran yang mengklaim sebagai cara mengecilkan perut dengan cepat. Akan tetapi sebagai seorang ibu yang baru saja melahirkan dan otomatis berubah menjadi ibu menyusui, ingin memiliki tubuh kembali ramping tapi tetap memberikan asupan gizi yang besar lewat ASI. Maka dari itu, berikut adalah Tips Mengecilkan Perut dengan sehat dan alami:

1. Usahakan untuk mengurangi makanan berkarbohidrat seperti nasi, mie, roti tawar dan makanan berkarbohidrat lainnya. Dan sangat disarankan untuk lebih memakan makanan yang mengandung protein tinggi karena pada dasarnya tubuh sangat membutuhkan protein lebih banyak daripada karbohidrat.
2. Konsumsi buah-buahan segar yang mengandung banyak serat. Hal ini bertujuan agar proses pencernaan menjadi lancar. Selain itu, buah-buahan memiliki vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, sekalipun porsi makan sudah berkurang, tubuh akan semakin sehat.
3. Nikmatilah makanan Anda secara perlahan-lahan dan jangan makan sambil menonton televisi. Karena, jika kita makan secara perlahan-lahan, tubuh membutuhkan waktu 20 menit untuk merespon kenyang dari otak. Jadi, dengan porsi yang sedikit dan makan secara perlahan-perlahan akan membuat Anda mudah dengan kenyang.

Tips Mengecilkan Perut dengan Beras Kencur

Dari dulu hingga sekarang, perempuan Indonesia lebih percaya akan beras kencur yang diyakini dapat mengatasi perut yang kendur setelah melahirkan. Bahkan jika rutin minum jamu beras kencur tersebut, tubuh akan kembali seperti sebelum hamil. Akan tetapi, jika Anda melahirkan dengan cara operasi bedah perut, maka sangat tidak disarankan untuk meminum jamu-jamuan.

Semoga Tips Mengecilkan Perut ini dapat membuat tubuh Anda menjadi ideal dan sehat.

Komplikasi Pada Ibu Hamil

Setiap perempuan mendambakan kehadiran buah hati sebagai pelengkap kebahagiaan keluarga. Jangankan menunggu satu tahun setelah menikah, baru 2 minggu menikah saja telat haid langsung berdebar hati karena terlalu ingin segera menimang si buah hati. Anak adalah karunia dari Tuhan yang menjadi generasi penerus keluarga. Maka, menjadi kesedihan sendiri ketika dinyatakan tidak bisa hamil atau memiliki keturunan.

Namun, bukan hanya itu saja. Ketika pada saatnya hamilpun para perempuan seringkali dihadapi rasa khawatir dengan kondisi janin di dalam perut. Masa kehamilan merupakan masa penting bagi pertumbuhan janin, sehingga selain kesiapan fisik, kesiapan mental juga sangat dibutuhkan untuk mendapatkan kehamilan yang sehat. Itu sebabnya sebaiknya para perempuan sebaiknya mulai mempersiapkan diri bukan hanya pada saat hamil melainkan sebelum kehamilan karena hal ini sangat penting untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan selama masa kehamilan berlangsung, misalnya komplikasi pada kehamilan.

Komplikasi pada kehamilan tentu saja sangat berbahaya tidak hanya bagi ibu tetapi juga janin yang ada dalam kandungan. Untuk itu, calon ibu harus memiliki pengetahuan tentang kehamilan dan juga komplikasi yang menyertainya sehingga bisa segera mendapatkan penanganan yang tepat jika terdapat masalah kehamilan. Beberapa kompilasi yang sering terjadi pada kehamilan diantaranya adalah :

1. Keguguran; banyak perempuan mengalami keguguran bukan hanya satu kali, bahkan ada yang bisa lebih dari tiga kali keguguran. Semua perempuan akan mengalami kesedihan hingga trauma karena keguguran, apalagi jika diharuskan dikuret, sakit yang dialami bisa melebihi sakit karena melahirkan. Apa sih sebenarnya yang menyebabkan kehamilan bisa mengalami keguguran? Keguguran merupakan gagalnya kehamilan sebelum memasuki usia ke -20 minggu, biasanya ditandai dengan flek hingga pendarahan. Banyak factor yang memicu keguguran, diantaranya : aktivitas berat selama hamil, stress, virus, infeksi, rahim lemah, dan lain-lain. Keguguran terjadi berulang-ulang harus segera ditangani dengan serius agar secepatnya mendapatkan solusi. Itu sebabnya ketika perempuan yang sudah mengalami keguguran ketika akhirnya dia akan hamil kembali harus dalam penanganan dokter agar bisa terus terawasi perkembangan janin di perut dan bisa meminimalisir terjadinya keguguran kembali.
2. Pre-eklamsia; pre-eklamsia merupakan kehamilan yang disertai dengan naiknya tekanan darah ibu hamil. Pre eklamsia biasanya ditandai dengan gejala : pusing, tekanan darah naik, kunang-kunang, bengkak pada beberapa bagian tubuh, dan lain-lain. Umumnya, kehamilan dengan komplikasi ini akan membuat ibu melahirkan secara Caesar.
3. Kehamilan ektopik; kehamilan yang terjadi jika janin berkembang di luar rahim. Kondisi ini jarang terjadi namun sangat membahayakan janin jika sampai terjadi karena janin bisa berkembang dengan baik jika berada dalam rahim dengan mendapatkan berbagai nutrisi yang akan membantunya berkembang ketika dia sedang berada aman dalam rahim ibunya. Maka, kehamilan ektopik ini bukan hanya membuat janin tidak tumbuh namun juga membuatnya tidak bisa bertahan lama.
4. Perdarahan; pasti akan panik melihat darah ketika sedang dalam keadaan hamil. Darah ini bisa dianggap wajar jika tidak terjadi terus menerus, namun akan sangat membahayakan jika darah yang keluar berlebihan, berbau, dan terus menerus muncul. Sebaiknya wanita hamil yang mengalami pendarahan harus waspada sebab perdarahan yang terjadi pada saat kehamilan berlangsung, biasanya akan menyebabkan keguguran. Namun selain itu ibu yang sedang hamil ataupun telah melahirkan juga perlu waspada adanya perdarahan karena bisa jadi merupakan gejala kanker.
5. Plasenta previa; kondisi yang terjadi pada kehamilan, dimana plasenta berada pada posisi menutup mulut rahim sehingga jika tidak diatasi dengan baik maka akan menyebabkan perdarahan. Jika hal ini terjadi sebaiknya ibu hamil segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang serius.
6. Diabetes gestasional; kondisi kehamilan yang dibarengi dengan naiknya gula darah sang ibu sehingga hal ini beresiko menyebabkan bayi lahir dengan berat badan lebih dan beresiko menderita diabetes.  Kondisi ini bisa diminimalisir dengan pola makan yang sesuai anjuran dokter agar gula darah sang ibu bisa menurun bahkan kembali normal.

Banyak faktor yang memicu komplikasi pada kehamilan, diantaranya adalah gaya hidup tidak sehat, makanan, bahan-bahan kimia berbahaya, kebersihan dan lain-lain. Selain itu, tidak adanya perencanaan kehamilan yang matang di sebut sebagai memicu timbulnya komplikasi tersebut. Jadi, untuk mendapatkan kehamilan yang sehat, pasangan suami istri harus merencanakan kehamilan dengan baik. Bagaimana caranya? Tentu saja dengan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Untuk Anda yang saat ini sedang menanti buah hati anda tidak perlu panik berlebihan, Anda bisa tetap memercayakan perawatan kandungan si buah hati dan tentu saja menjaga kesehatan Anda kepada dokter dan dengan terus menerus menjaga pola hidup sehat yang akan memberikan dampak sehat bagi kehamilan Anda. Selamat menanti buah hati.

Sumber : artikeltentangkesehatan.com

Waspadai Keputihan pada Ibu Hamil

Pada saat hamil, biasanya wanita seringkali mengalami banyak perubahan, salah satu yang paling mencolok adalah keluarnya lendir dari vagina atau biasa disebut keputihan. Namun, Anda jangan khawatir karena keputihan pada saat kehamilan adalah hal yang normal terjadi. Keputihan saat hamil biasanya terjadi karena adanya pengaruh hormon yang diproduksi selama kehamilan, yakni hormon estrogen. Namun, Anda harus waspada karena perubahan hormonal ini juga dapat mengubah keseimbangan keasaman vagina, sehingga menyebabkan munculnya jamur yang mencetus iritasi. Untuk itu, ada baiknya jika Anda mewaspadai keputihan pada ibu hamil karena bisa saja menimbulkan risiko yang negatif pada kehamilan dan janin

Cara tepat untuk mewaspadai keputihan pada ibu hamil adalah dengan menggali pengetahuan tentang keputihan dan juga ciri-cirinya. Tahukah Anda, bahwa keputihan ada dua macam, yakni keputihan normal dan abnormal. Keputihan bisa dikatakan normal apabila bertekstur encer, berwarna putih agak bening campur putih seperti susu, tidak menyebabkan gatal, serta tidak berbau busuk. Sedangkan keputihan yang bisa dikatakan tidak normal dan perlu diwaspadai adalah yang lebih kental dan lengket, lendir berwarna kehijauan atau kekuningan, bahkan sampai kemerahan atau kecokelatan, berbau tidak enak dan menyengat, menimbulkan kemerahan dan gatal di daerah vagina.

Setelah mengetahui ciri-ciri keputihan di atas, tentunya Anda akan lebih mudah mewaspadai keputihan pada ibu hamil. Namun, tahukah Anda apa yang menyebabkan keputihan menjadi berbahaya bagi kehamilan dan janin? Keputihan bisa mengganggu kehamilan dan janin karena adanya infeksi penyakit pada vagina. Namun sayang, minimnya pengetahuan para wanita membuat mereka kurang mewaspadai keputihan pada saat hamil, padahal keputihan tersebut bisa mengganggu proses kehamilan, misalnya menyebabkan bayi lahir prematur, kontraksi, hingga pecah ketuban dini. Selain itu, keputihan yang tidak teratasi dengan baik saat hamil dapat menular pada bayi saat persalinan dan dapat menular kembali kepada ibu saat menyusui sehingga terjadi mastitis (peradangan puting susu dan payudara).

Untuk mengurangi risiko yang ditimbulkan akibat keputihan, maka penting bagi para ibu hamil untuk memperhatikan perubahan cairan yang keluar dari vagina tersebut dan rutin konsultasi ke dokter kandungan untuk memastikan kesehatan ibu dan janin. Dan satu lagi, ibu hamil jangan segan-segan untuk menceritakan keluhan yang dialami selama kehamilan agar dokter bisa melakukan pemeriksaan lebih lanjut apabila terjadi sesuatu yang mengancam kehamilan dan janin.

sumber : artikeltentangkesehatan.com

8 Jenis Makanan Sehat Untuk Berdiet Secara Alami

Bagi Anda yang terbiasa dengan porsi makan yang banyak namun menginginkan tubuh yang ideal, jangan berkecil hati terlebih dahulu, karena dalam artikel ini akan di bahas tentang beberapa jenis makanan yang dapat menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal. Beberapa jenis makanan tersebut dapat memberikan efek kenyang lebih lama apabila dikonsumsi dibanding dengan jenis makanan yang lain. Inilah mengapa, Anda akan terasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan terhindar dari makanan-makanan camilan untuk mengisi perut yang kosong. Apalagi mengkonsumsi makanan-makanan cepat saji yang akan membuat berat badan melonjak naik dengan cepat. Mulai sekarang rubahlah pola makan Anda dengan makanan yang menyehatkan agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, sehat dan bugar. Pilihlah jenis makanan yang mengandung serat tinggi, mengandung protein, lemak tak jenuh serta makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi. Ini karena, makanan tersebut kebanyakan jenis makanan yang kaya akan vitamin dan juga mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini ada 8 jenis makanan yang dapat digunakan untuk menjaga berat badan tetap ideal.

1. Buah Apel

Buah apel merupakan buah yang kaya akan serat, mudah dicerna oleh tubuh dan juga dapat memerangi kolesterol jahat. Selain itu, buah apel juga kaya akan kandungan vitamin C dan juga mengandung quecertin, flavanoid yang dapat mencegah penyakit kanker. Dengan mengkonsumsi buah ini setiap hari minimal 3 biji, maka perut akan terasa lebih kenyang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka konsumsilah apel bersama kulitnya setelah di cuci bersih dengan menggunakan air yang mengalir.

2. Kacang Almond  

 Kacang almond merupakan jenis kacang-kacangan yang kaya akan kandungan serat dan juga protein. Selain itu, kacang almond juga bagus sebagai sumber zat besi, vitamin E dan juga magnesium. Jika Anda sedang melakukan diet, maka sangat baik mengkonsumsi kacang alamond, karena dapat memberi efek kenyang dan tidak mudah lapar.

3. Bayam 

Bayam merupakan sayuran yang sangat baik untuk kesehatan rambut dan juga kulit, karena sayuran ini kaya akan zat besi, vitamin A dan C.Selain itu, bayam juga mengandung magnesium. Namun untuk mengkonsumsi bayam harus diolah dengan cara yang benar. Saat merebus cukup sebentar saja, agar kandungan gizi dalam sayur tersebut tidak hilang karena bayam merupakan sayur yang cepat lunak.

4. Kacang Merah

Kandungan yang terdapat dalam kacang merah yaitu protein, fosfor, zat besi, magnesium tinggi, vitamin, mineral dan juga serat. Anda dapat menambahkan kacang merah pada menu makan seperti sop atau salad. Selain menambah kelezatan, kacang merah juga berfungsi untuk kesehatan tubuh, khususnya untuk mempertahankan berat badan Anda agar tetap ideal.

5. Ubi

Ubi, selain murah harganya dan mudah didapatkan di pasar-pasar tradisional, ternyata ubi juga baik untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat pada ubi yaitu vitamin A, B, C, dan E. Selain itu, ubi termasuk makanan yang rendah kalori jadi aman di konsumsi setiap hari. Dengan catatan tidak diolah dengan menggunakan tambahan gula.

6. Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayuran yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan yang terdapat pada brokoli yaitu kalsium, potassium, vitamin A dan juga vitamin C. Supaya tidak menghilangkan gizi yang terdapat pada brokoli, sebaiknya cara mengolahnya cukup dimasak dalam waktu sebentar saja.

7. Salmon

Sebagian besar semua jenis ikan merupakan jenis protein hewani yang sangat baik dan menyehatkan. Namun, salmon merupakan jenis ikan yang paling baik karena mengandung asam amino dan omega 3 yang tinggi. Selain itu, salmon juga merupakan jenis protein hewani yang rendah kolesterol. Sehingga, bisa dikatakan salmon aman dikonsumsi bagi Anda yang sedang melakukan diet sehat alami.

8. Gandum 
                                                                                 

Jenis makanan sehat yang terakhir yaitu gandum. Gandum kaya akan vitamin B1, B3, zat besi, serat, vitamin E dan thiamin. Mengkonsumsi sereal gandum merupakan hal yang baik dilakukan saat berdiet.

                                                                                                                                                       sumber : nidyaulfa.com

7 Makanan Penting Dikonsumsi Ibu Hamil

Kehamilan adalah waktu yang tepat untuk anda memberikan nutrisi pada janin. Selain itu anda juga diharuskan memilih makanan yang tepat sehingga anda dapat memaksimalkan menjaga kesehatan.  Meskipun semua makanan memiliki kandungan nutrisi yang baik akan tetapi dengan pilihan yang tepat dan nutrisi yang sesuai untuk kesehatan ibu dan janin, menjadi alternative yang  lebih baik. 

Inilah makanan yang penting untuk anda dalam masa kehamilan :

1.  Beras Merah

Kandungan nutrisi pada beras merah dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan janin. Pada ibu hamil beras merah dapat membantu menurunkan kolestrol darah, selain itu kandungan EPA dan DHA sangat baik untuk perkembangan janin. Adanya kandungan B1 dapat membantu mencegah beri-beri pada bayi. Sesekali anda dapat meningkatkan asupan beras merah dengan mengatur menu makan anda.

2.  Telur

Hasil penelitian menunjukan adanya kandungan kolin yang terdapat pada telur membuat anda meminimalisir stress, selain itu juga kandungan kolin dapat menyempurnakan perkembangan otak janin.  Disarankan untuk ibu hamil memasak telur dengan cara yang tepat, perhatikan tingkat kematangan telur sehingga menurunkan kemungkinan bakteri masuk ke dalam tubuh, anda bisa memasak dengan cara merebus atau membuat telur dadar.

3.  Ikan

Ikan berperan dalam memenuhi kebutuhan omega-3 yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Selain itu terdapat nutrisi penting lainnya seperti protein dan mineral. Ikan yang disarankan untuk ibu hamil adalah ikan laut seperti salmon, ikan kembung dan sarden. Banyak jurnal yang menyarankan untuk memaksimalkan asupan salmon karena dinilai kandungan merkuri lebih rendah ketimbang ikan kakap. Anda juga harus memperhatikan kematangan, hindari terlebih dahulu sushi karena akan memberikan efek negatif pada janin.

4.  Ubi jalar

Ubi jalar mengandung karotenoid, yang memberikan warna orange pada ubi jalar. Pigmen warna orange inilah yang akan membantu anda dalam meningkatkan asupan vitamin A. Kandungan antioksidan mampu mencegah ibu hamil dari radikal bebas yang merusak sel di dalam tubuh.

5.  Kacang-kacangan

Serat yang terkandung di dalam jenis kacangan-kacangan sangat baik untuk ibu hamil. Kacang hijau sangat baik untuk ibu hamil karena adanya kandungan serat yang mencukupi kebutuhan serat, kandungan lemak pada kacang hijau sangat aman untuk dikonsumsi karena dinilai aman dalam menjaga  tekanan darah anda. Anda juga dapat meningkatkan asupan folat yang didapat dari kacang hijau untuk mencegah terjadinya cacat pada bayi.

6.  Alpukat

Adanya kandungan vitamin B kompleks di dalam buah alpukat sehingga memungkinkan tercukupinya asam folat dan vitamin B9. Buah alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, sehingga ibu hamil mendapatkan tambahan energi yang aman ketika masa kehamilan.

7.  Yoghurt

Kandungan yang terdapat pada yoghurt sangat baik untuk kehamilan. Makanan yang dihasilkan dari hasil fermentasi dengan adanya bakteri laktobacillus mengandung prootein yang membantu dalam pertumbuhan janin, kalsium dalam memperkuat tulang pada janin, probiotik untuk mengontrol asupan makanan yang mengandung bahan berbahaya sehingga meningkatkan kekebalan di dalam usus ibu hamil serta adanya zat besi  yang menunjang proses kehamilan anda. Disarankan untuk ibu hamil mengkonsumsi yoghurt yang belum mendapatkan pewarna ataupun perasa, hal ini untuk meminimalkan asupan bahan kimia yang memicu adanya gangguan pada kesehatan anda. Untuk anda sweet-plain (tambahan gula atau madu) yoghurt adalah pilihan tepat  untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. 

                                                                                                                           sumber : bidanku.com

Osteoporosis Pada Wanita Menopause

Menopause merupakan kejadian yang tidak bisa dihindari oleh wanita. Meskipun setiap wanita mengalami menopause yang berbeda-beda akan tetapi menopause seringkali terjadi pada usia memasuki 40-50 tahun. Menopause adalah kejadian dimana hormon estrogen menurun yang akhirnya menyebabkan keluhan bagi wanita.

Menopause ditandai dengan berhentinya menstruasi. Saat menopause, maka wanita seringkali mengalami keluhan yang erat kaitannya dengan penyakit osteoporosis. Hal ini disebabkan karena pada saat menopause hormon estrogen berkurang yang mempengaruhi kelekatan tulang. Penyakit tulang yang dikhawatirkan sebagian wanita pada saat menopause adalah penyakit tulang yang mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan lebih beresiko tinggi mengalami tulang patah. Beberapa kondisi ini seringkali tidak anda sadari hingga kondisi semakin memperburuk atau mengalami tulang keropos.

Wanita tidak dapat menghindarinya menopause akan tetapi dapat melakukan pencegahan untuk kondisi terburuk menopause yaitu memperlambat terjadinya osteoporosis. Sehingga anda dapat mempersiapkan dengan melakukan serangkaian test kepadatan tulang yang dapat membantu anda dalam menentukan risiko patah tulang. ( Baca : Benarkah Wanita Rentan Terkena Osteoporosis? )

Selain itu, beberapa pencegahan pada wanita yang menopause dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut ini :
1. Berolahraga

Anda dapat menyisakan waktu anda minimal 30 menit dalam sehari untuk membuat tulang dan otot kuat, manfaatnya adalah untuk mencegah osteoporosis. Latihan yang dapat anda lakukan adalah jogging, berjalan, menahan beban, menari ataupun tenis. Anda juga dapat mencoba untuk melakukan latihan latihan keseimbangan untuk mengurangi resiko cedera yang disebabkan karena jatuh.
2. Kalsium dan vitamin D

Konsumsi asupan kalsium 1000 mg setiap hari untuk wanita dewasa sedangkan bagi wanita yang memiliki resiko tinggi menderita osteoporosis maka dianjurkan untuk mengkonsumsi sebanyak 1500 mg dalam satu hari. Lebih baik dengan mencukupi kalsium dari makanan seperti sayuran hijau, makanan yang mengandung susu, susu ataupun ikan. Apabila diperlukan anda dapat menggunakan suplemen tambahan untuk melakukan pencegahan.
3. Sinar Matahari

Olahraga yang baik memang dilakukan pagi hari selain dapat membuat anda bersemangat untuk melakukan aktivitas. Sinar matahari di pagi hari dapat membantu dalam penyerapan vitamin D, anda dapat berjemur di bawah sinar matahari minimal 10 menit dalam sehari. Dengan melakukan olahraga dan terpapar dengan sinar matahari akan lebih baik bagi anda dalam melakukan pencegahan osteoporosis.
4. Gaya hidup

Bagi wanita yang akan memasuki masa menopause sebaiknya menjaga gaya hidup. Gaya hidup yang sehat akan memperlambat terjadinya osteoporosis. Hindari alkohol dan rokok yang dapat menyebabkan berkurangnya hormon estrogen di dalam tubuh dan meningkatkan resiko patah tulang.
5. Lakukan test kepadatan tulang

Memasuki usia menopause anda dapat melakukan serangkain test kepadatan tulang. Dengan melakukan terapi tambahan yang dapat mencegah keropos tulang. Dokter juga akan menyarankan beberapa obat untuk memperlambat terjadinya keropos tulang. Obat-obat yang diberikan akan disesuaikan dengan kondisi anda sehingga tidak memberikan efek samping.

Dengan demikian osteoporosis pada wanita menopause tidak dapat dihindari karena kejadian menopause adalah kejadian alami yang terjadi pada semua wanita. Menopause adalah kondisi dimana hormone estrogen berkurang yang mengakibatkan kalsium di dalam tulang mengalami penurunan sehingga lebih beresiko mengalami osteoporosis  akan tetapi untuk mengurangi resiko osteoporosis maka anda dapat melakukan pencegahan sebelum terjadi menopause dengan gaya hidup yang sehat.
 Sumber : bidanku.com

Makanan Untuk Melawan Osteoporosis

Osteoporosis berasal dari istilah the Osteoporosis yang pertama kali diutarakan oleh Johann Lobstein pada abad ke 19. Meskipun selanjutnya disempurnakan oleh dokter Amerika yang menggambarkan ketika tulang mengalami gangguan yang disebabkan oleh kekurangan hormon estrogen. Secara umum osteoporosis merupakan penyakit yang dialami oleh wanita hal ini dikarenakan pengaruh dari hormon estrogen meskipun demikian tidak menutup kemungkinan terjadi pada pria walaupun dalam presentase yang kecil.

Penyakit Osteoporosis ditandai dengan kegagalan fungsi tulang akan tetapi terjadi terus menerus dan jangka waktu yang lama. Hal ini yang menyebabkan penderita tidak sadar mengalami Osteoporosis. Dalam mencegah terjadinya Osteoporosis pada usia muda maka dilakukan pencegahan dengan pola hidup sehat, salah satunya mengkonsumsi makanan yang dapat membantu melawan Osteoporosis.

Berikut ini adalah daftar makanan yang dapat melawan Osteoporosis :
1. Susu

Wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi susu minimal dua kali sehari untuk mencegah Osteoporosis, selain itu produk olahan susu seperti yogurt dan keju dapat menjadi makanan yang membantu melawan Osteoporosis. Susu dan produk olahan susu mengandung kalsium dan juga protein yang dapat menyehatkan dan memperkuat tulang.
2. Sayuran Hijau

Konsumsi sayuran hijau dalam menu makanan anda sehari-hari. Kandungan vitamin yang terdapat dalam sayur dan buah akan membantu dalam menjaga menguatkan tulang. Anda dapat mengkonsumsi sayur seperti brokoli atau bayam.
3. Kurma

Taukah kamu, bahwa kurma memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tulang? Kurma mengandung kalsium dan juga magenesium yang baik untuk membantu dalam menjaga kepadatan tulang.
4.Telur

Bahan makanan yang mudah dicari seperti telur mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Anda dapat mengkonsumsi telur dalam menyeimbangkan kebutuhan gizi harian anda dan membantu dalam menjaga kesehatan tulang.
5. Ikan

Kandungan ikan dengan mineral tinggi terdapat dalam tuna, ikan salmon dan juga sarden. Ikan yang mengandung omega 3 baik untuk membantu dalam kesehatan tulang. Jenis ikan tersebut dapat membantu dalam mengatasi Osteoporosis dan mencegah terjadinya nyeri sendi rematik.
6. Kacang

Di dalam kacang terdapat beberapa mineral yang membantu dalam menjaga kesehatan tulan salah satunya adalah magnesium, mangan, kalsium dan juga fosfor. Jenis kacang yang baik dalam menjaga kesehatan tulang adalah kacang almond dengan kandungan kalsium terbaik untuk kesehatan tulang.
7. Buah-buahan

Buah-buahan yang memiliki variasi vitamin dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Buah-buahan yang mengandung vitamin C baik bagi kesehatan tulang diantaranya adalah jeruk, nanas, pisang, apel, jambu dan strawberry.

Dengan demikian dapat disimpulkan makanan untuk melawan Osteoporosis adalah makanan yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D. Bisa anda dapatkan dalam menu sehari-hari atau tambahan suplemen. Harus anda ingat beberapa makanan dan minuman yang akan mengganggu asupan kalsium harus dikurangi seperti minuman yang mengandung alkohol dan kafein, makanan yang banyak mengandung natrium, makanan dengan kandungan fosfor lebih banyak dan juga makanan yang mengandung asam fitrat dan asam oksalat yang lebih banyak.

 Sumber : bidanku.com

Penyakit Osteoporosis Pada Wanita

Wanita memiliki resiko lebih besar terkena osteoporosis dibanding pria. Salah satu penyebabnya adalah hormon yang dimiliki wanita yaitu hormon estrogen. Hormon estrogen memiliki peran dalam mengatur menstruasi, kehamilan, menyusui dan juga menopause.

Bertambahnya usia, wanita akan mengalami kekurangan hormon estrogen sehingga menyebabkan kalsium di dalam tubuh menjadi lebih mudah lepasa dan tulang menjadi keropos. Hal inilah yang menyebabkan wanita lebih rentan terkena penyakit osteoporosis. Pada artikel kali ini kami akan membahas mengenai penyakit osteoporosis. Penyakit osteoporosis pada wanita dan cara pencegahannya untuk mengurangi resiko terkena osteoporosis.
Penyakit Osteoporosis

Penyakit osteoporosis atau dikenal dengan the silent epidemic dikarenakan tidak memiliki gejala khusus pada penderitanya. Bahkan penderita tidak menyadari menderita osteoporosis, hal ini dikarenakan kalsium dan tulang mengalami proses kehilangan secara diam-diam tanpa mengalami keluhan dan berlangsung secara progresif.

Menurut WHO, Penyakit osteoporosis merupakan penyakit tulang sistematik dengan adanya penurunan kepadatan, kualiatas dan massa tulang sehingga mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan patah. Gejala yang dialami oleh penderita penyakit osteoporosis tidak spesifik. Adapun penderita seringkali mengeluhkan rasa nyeri pada bagian tulang dan punggung. Selain itu patah tulang yang umum terjadi pada tulang belakang, pergelengan tangan atau pada bagian pinggul sehingga meningkatkan osteoporosis.
Penyakit Osteoporosis Pada Wanita

Osteoporosis pada wanita dipicu karena perubahan hormon estrogen. Berikut ini adalah beberapa jenis penyakit osteoporosis yang dialami oleh wanita :
1. Osteoporosis postmenopausal

Osteoporosis yang dipengaruhi hormon estrogen sehingga menghambat dalam pengangkutan kalsium yang di bawa ke dalam tulang. Pada umumnya seringkali terjadi pada wanita yang berusia 51-57 tahun meskipun demikian bisa saja muncul lebih cepat apabila kebutuhan kalsium dan vitamin D tidak mencukupi. Wanita yang memiliki resiko osteoporosis postmenopausal kebanyakan adalah wanita yang berkulit dan wanita pada bagian timur.
2. Osteoporosis senilis

Osteoporosis jenis ini disebabkan karena kekurangan kalsium, sehingga wanita yang mengalami osteoporosis senilis memiliki ketidakseimbangan usia dengan pembentukan tulang. Umumnya terjadi pada usia 70 tahun ke atas dan sangat rentan terjadi pada wanita.
3. osteoporosis sekunder

Selain kedua penyebab diatas yaitu dipengaruhi oleh hormon estrogen dan kekurangan kalsium, wanita juga dapat mengalami osteoporosis sekunder yang disebabkan karena keadaan medis. Penyakit ini disebabkan karena terjadinya gagal ginjal dan kelainan hormonal juga karena pengaruh obat-obatan. Bahkan bagi wanita yang tidak memiliki pola hidup sehat (mengkonsumsi alkohol dan merokok) dapat menyebabkan osteoporosis sekunder dua kali lipat.
Pencegahan dan Pengobatan Osteoporosis

Semua wanita memerlukan kalsium dan juga vitamin D. Sedangkan pada wanita paska menopause dapat berkonsultasi dengan dokter sehingga memperlambat terjadinya osteoporosis. Salah satunya dengan menggunakan alendronat yang memiliki fungsi dalam mengurangi penyerapan tulang pada wanita yang mengalami menopause, meningkatkan masa tulang dan tulang panggul kemudian terakhir memiliki fungsi dalam mengurangi kejadian patah tulang.

Sedangkan pencegahan osteoporosis dapat dilakukan dengan meningkatkan kepadatan tulang dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup, melakukan olahraga yang teratur dan juga dapat mengkonsumsi obat yang dapat mencegah osteoporosis (Sesuai resep dokter). Anda dapat mengkonsumsi susu minimal 2 gelas dan menambahkan vitamin D untuk dapat meningkatkan kepadatan tulang.

 Sumber : bidanku.com

Benarkah Wanita Rentan Terkena Osteoporosis?

Seberapa jauh anda mengenal penyakit osteoporosis? Penyakit yang berhubungan dengan kesehatan tulang dapat menyerang siapa saja, baik pada usia muda atau usia lanjut , begitu pula pada laki-laki atau wanita. Penyakit osteoporosis merupakan penyakit yang memerlukan pencegahan sejak usia dini sehingga kesehatan tulang dapat dijaga dan mengurangi resiko osteoporosis.

Sedangkan secara pengertian penyakit osteoporosis adalah kondisi yang menyebabkan penderita mengalami keropos/lemah pada bagian tulang bahkan hingga beresiko mengalami patah tulang. Berdasarkan faktor penyebabnya osteoporosis dibedakan menjadi beberapa bagian, salah satunya adalah osteoporosis postmenopausal yang disebabkan karena adanya pengaruh hormon estrogen pada wanita yang mengatur pengakutan kalsium ke tulang.

Osteoporosis postmenopausal rentan dialami oleh wanita yang berusia 51-75 tahun meskipun demikian pada beberapa kondisi tubuh yang berbeda bisa muncul lebih cepat atau lambat bagaimana pola hidup sehat wanita. Dengan demiakian betulkah pernyataan yang menyatakan bahwa penderita osteoporosis kebanyakan adalah wanita yang berusia lanjut, mengapa wanita rentan terkena osteoporosis?

Meskipun tidak menutup kemungkinan laki-laki mengalami osteoporosis akan tetapi wanita lebih rentan terkena osteoporosis. Salah satu alasannya dikarenakan wanita memiliki hormon estrogen yang memiliki fungsi sebagai pengikat tulang semakin wanita bertambah usia maka hormon estrogen akan menurun dan mempengaruhi kesehatan tulang.

Berikut ini adalah beberapa faktor yang menyebabkan wanita lebih rentan terkena penyakit osteoporosis :
1. Struktur Tulang

Pada wanita mengalami struktur yang berbeda dengan laki-laki. Pada wanita massa tulang yaitu 30 persen lebih sedikit sehingga mengakibatkan rentan terkena penyakit osteoporosis. Selain itu pada wanita memiliki ukuran tulang lebih kecil meningkatkan resiko penyakit osteoporosis dibandingkan dengan wanita yang memiliki postur tubuh dan berat badan yang lebih besar.
2. Umur

Semakin bertambah usia maka semakin menurunkan masa tulang secara alami sehingga dengan pertambahan usia maka kesehatan tulang semakin terancam. Wanita yang semakin bertambah usia akan mempengaruhi kekuatan dan kepadatan tulang. Sehingga puncak masa tulang yang tercapai adalah pada wanita berusia 25 sampai 30 tahun. Sedangkan pada wanita yang telah berusia diatas 50 tahun maka resiko terkena penyakit osteoporosis lebih besar.
3. Menopause

Pada usia menopause wanita lebih rentan terkena penyakit osteoporosis.pada saat ini hormon estrogen berkurang sehingga meningkatkan penyakit tulang pada wanita. Salah satu kuncinya yaitu dengan menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat.

Selain faktor diatas yang menyebabkan wanita lebih rentan terkena penyakit osteoporosis adalah penyakit yang berhubungan dengan tulang. Sehingga dengan demikian bagi anda yang ingin mencegah terkena osteoporosis dapat melakukan gaya hidup sehat dengan berjalan kaki dan juga memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium setiap hari. Lakukan pada usia sedini mungkin karena osteoporosis dapat mengancam wanita (di bawah usia 50 tahun).

Dengan demikian bagi anda yang bertanya-tanya benarkah wanita lebih rentan terkena penyakit osteoporosis, dapat ditarik kesimpulan dari artikel di atas bahwa wanita lebih rentan terkena osteoporosis yang dipengaruhi oleh faktor hormon, struktur tulang dan usia. Meskipun demikian pencegahan masih dapat dilakukan sedini mungkin dengan mengkonsumsi vitamin D dan makanan yang mengandung kalsium sehingga dapat memperlambat pengeroposan tulang.

   Sumber : bidanku.com

Nutrisi Penting Selama Hamil

Kebutuhan gizi pada Ibu saat hamil dengan sebelum hamil tentu saja berbeda, seiring dengan bertambahnya usia kandungan, mala kebutuhan gizi ibu hamil akan semakin meningkat. Ibu hamil perlu memperhatikan asupan vitamin dan mineral karena penting bagi kesehatan dirinya dan janin. Nutrisi yang diperlukan selama kehamilan adalah :

1. Karbohidrat dan lemak, dibutuhkan untuk energi tubuh sehari – hari.
2. Protein, sangat diperlukan untuk membangun, memperbaiki, dan mengganti jaringan tubuh. Protein diperlukan oleh ibu hamil agar pertumbuhan janin optimal. Protein bisa didapat dengan mengkonsumsi tahu, tempe, daging, ayam, ikan, susu, telur.
3. Kalsium, diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin. Jika jumlah kalsium yang diperlukan oleh janin kurang maka kekurangan kalsium akan diambil dari tulang Ibu. Akibatnya Ibu akan mengalami pelunakan tulang (osteomalasia). Sumber kalsium didapat dari sayuran hijau dan kacang – kacangan. Saat ini kalsium paling baik diperoleh dari susu serta produk olahannya. Susu juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, D, B2, B3, dan vitamin C.
4. Vitamin B kompleks berguna untuk menjaga sistem saraf, otot, dan jantung agar berfungsi secara normal. Dapat dijumpai pada serelia, biji – bijian, kacang – kacangan, sayuran hijau, ragi, telur, dan produk susu.
5. Vitamin D berguna untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi Anda. Sumbernya terdapat pada minyak hati ikan, kuning telur, dan susu.
6. Vitamin E berguna bagi pembentukan sel darah merah yang sehat.
7.  Asam folat, berdasar beberapa temuan para pakar kesehatan, wanita hamil yang kekurangan asam folat besar risikonya mengalami keguguran ataupun kerusakan pada janin. Sangat disarankan untuk mendapatkan 400mg asam folat per hari. Asam folat banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kembang kol, dan brokoli. Jeruk, pisang, wortel, dan tomat.
8. Zat besi, kekurangan zat besi akan mengakibatkan pertumbuhan dan perkembangan janin menjadi terhambat. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin menjadi terhambat. Kekurangan zat besi dapat meningkatkan resiko cacat (mortalitas) pada janin. Karena kebutuhan zat besi sulit dipenuhi dari diet pola makan, maka terkadang pemakaian suplemen disarankan. Zat besi dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi bayam, daging merah, hati, ikan, unggas, kerang, telur, kedelai.

   Sumber : Natural Times 9th edition, 2011

Penyebab dan Pencegahan Asma

Asma terjadi ketika saluran pernapasan di paru-paru (bronchial tubes) mengalami pembangkakan dan terbatasnya kemampuan bernapas. Otot dinding cabang tenggorokan mengetat, dan saluran pernapasan anda menghasilkan kelebihan lendir yang menyumbat jalan napas anda. Tanda dan gejala asma berbeda mulai dari napas yang berat sampai kepada serangan asma yang membahayakan nyawa.

Asma tidak dapat disembuhkan, tapi gejalanya dapat dikontrol. Pengaturan itu termasuk menghindari pemicu asma dan melacak gejalanya pada anda. Anda mungkin akan memerlukan kontrol medis jangka panjang untuk mencegahnya menjadi lebih parah dan mengambil pengobatan darurat jangka pendek untuk mengontrol gejalanya pada saat pertama kali.

Asma yang tidak terkontrol dapat menyebabkan Anda sering tidak masuk dalam bekerja dan sekolah, atau menurunkan produktivitas. Karena asma dapat berubah dari waktu ke waktu, anda akan membutuhkan kerja sama dengan dokter untuk mengontrol asma anda dan menyesuaikan perawatan yang dibutuhkan.

Gejala
Asma memiliki tanda dan gejala mulai dari yang ringan sampai yang parah, dan bervariasi pada setiap orang. Anda mungkin memiliki gejala asma seperti napas yang berat secara rutin, dengan terkadang mengalami serangan asma. Di antara serangan asma tersebut anda mungkin akan merasa normal dan tidak memiliki masalah pernapasan. Atau, anda mungkin memiliki tanda dan gejala seperti batuk dan napas berat sepanjang waktu atau memiliki gejala primer pada malam hari, atau hanya saat berolahraga.

Tanda dan gejala asma antara lain:
•    Napas pendek
•    Pengetatan pada otot dada atau rasa sakit pada dada
•    Sulit tidur karena napas pendek, batuk atau napas sengau
•    Suara sengau atau siulan ketika bernapas
•    Batuk atau sengau yang memburuk ketika terserang virus pernapasan, seperti pilek dan flu

Tanda bahwa asma anda mungkin memburuk antara lain:
•    Bertambahnya tingkat keparahan dan frekuensi dari tanda dan gejala asma
•    Turunnya rata-rata maksimum aliran napas yang diukur oleh peak flow meter, peralatan sederhana yang digunakan untuk memeriksa seberapa baik paru-paru anda bekerja
•    Meningkatnya kebutuhan untuk menggunakan bronchodilator – pengobatan yang membuka jalan napas dengan mengistirahatkan otot-otot saluran pernapasan

Berkerja sama dengan dokter anda untuk menentukan kapan anda membutuhkan penambahan obat atau mengambil langkah lain untuk merawat gejala asma yang memburuk dan membuat asma anda untuk dapat dikontrol kembali. Jika asma anda tetap memburuk, anda mungkin butuh perawatan Unit Gawat Darurat. Dokter anda dapat membantu mengajarkan anda untuk mengenali tanda-tanda dan gejala darurat jadi anda akan mengetahui kapan memerlukan bantuan.

Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab

Tidak jelas bagaimana seseorang memiliki asma dan orang lain tidak, tapi ini mungkin saja akibat kombinasi dari faktor lingkungan dan genetik (keturunan).

Pemicu asma berbeda pada setiap orang. Terkena berbagai alergen dan iritan dapat memicu tanda dan gejala asma, antara lain:
•    Alergen yang melayang di udara, seperti serbuk sari, bulu hewan, jamur dan debu
•    Infeksi saluran pernapasan, seperti pilek
•    Aktifitas fisik (olahraga yang memaksa timbulnya asma)
•    Udara dingin
•    Polusi udara dan iritan, seperti asap rokok
•    Obat tertentu, termasuk beta blocker, aspirin, dan obat nonsteroidal anti-inflammatory lainnya
•    Emosi yang tinggi dan stres
•    Sulfida, pengawet yang ditambahkan pada beberapa makanan yang tidak tahan lama
•    Gastroesophageal reflux disease (GERD), kondisi dimana asam perut naik ke tenggorokan
•    Siklus menstruasi pada wanita
•    Reaksi alergi pada makanan seperti kacang dan kerang


Faktor risiko

Asma adalah penyakit yang umum, berefek pada jutaan orang dewasa dan anak-anak. Mereka yang terdiagnosa mengalami asma terus bertumbuh setiap tahun. Tapi tidak jelas apa penyebabnya. Beberapa faktor yang mungkin meningkatkan risiko terserang asma antara lain :

•    Sejarah keluarga dengan asma
•    Sering mengalami infeksi saluran pernapasan ketika kecil
•    Terkena asap rokok
•    Tinggal di lingkungan perkotaan, khususnya jika terdapat polusi udara
•    Terkena pemicu saat bekerja, seperti pengunaan zat kimia pada pertanian, bekerja sebagai penata rambut atau bekerja di pabrik
•    Berat badan yang rendah saat lahir
•    Kegemukan

Pencegahan

Bersama dokter kepercayaan,  anda dapat bekerja sama mendesain langkah-langkah perencanaan dengan kondisi anda dan mencegah serangan asma.

•    Kembangkan perencanaan secara tertulis. Bersama dokter , tuliskan secara detail rencana mengambil perawatan medis dan bagaimana mengatur saat terjadi serangan asma. Kemudian pastikan untuk mengikuti rencana tersebut. Asma merupakan kondisi yang memerlukan perhatian dan perawatan yang rutin. Mengatur perawatan terhadap diri anda dapat membuat anda merasa lebih dapat mengatur hidup anda secara umum.

•    Identifikasi dan hindari pemicu asma. Beberapa alergen dan iritan luar rumah – dari serbuk sari sampai jamur ke udara dingin dan polusi udara – dapat memicu serangan asma. Temukan apa yang menyebabkan atau memperparah asma anda, dan ambil langkah untuk menghindari pemicu itu.

•    Amati napas anda. Anda dapat belajar untuk mengenali tanda dari serangan yang akan datang, seperti batuk ringan, napas sengau dan napas yang pendek. Tapi karena fungsi paru-paru anda menurun sebelum anda mengenali tanda-tanda atau gejalanya, secara rutin periksakan napas anda menggunakan peak flow meter di rumah.

•    Identifikasi dan rawat serangan asma secara dini. Jika anda bertindak cepat, anda akan lebih kecil kemungkinannya terserang asma yang parah. Anda juga tidak membutuhkan banyak obat untuk mengontrol gejala asma anda. Ketika rata-rata maksimum napas anda mengalami penurunan dan memperingatkan anda akan serangan yang akan datang, ambil obat anda sesuai petunjuk dan secepatnya hentikan aktivitas anda yang dapat memicu serangan. Jika gejala tidak ada perbaikan, ambil pertolongan medis sesuai petunjuk perencanaan yang telah dibuat.

•    Jangan hentikan program pengobatan anda. Hanya karena asma sepertinya dapat diperbaiki, jangan rubah apapun tanpa berbicara dengan dokter anda. Ide bagus untuk membawa obat anda pada setiap kunjungan anda ke dokter anda, jadi dokter anda dapat melakukan pemeriksaan ganda terhadap obat yang anda gunakan dan mengambil dosis yang tepat.

Penyebab dan Pencegahan Alergi

Alergi terjadi ketika sistem imun tubuh bereaksi berlebihan terhadap benda atau zat asing seperti serbuk bunga, racun lebah ataupun bulu binatang. Sistem imun memproduksi protein yang disebut IgE antibodies. Antibodi ini melindungi tubuh dari benda atau zat yang tidak diinginkan yang bisa membuat anda sakit atau menyebabkan infeksi.

Alergi dapat menyebabkan gejala yang terlihat pada kulit, sinus, napas, atau sistem pencernaan. Keparahan suatu alergi bervariasi pada setiap orang dan dapat terjadi mulai dari iritasi biasa sampai anaphylaxis – keadaan darurat yang berpotensi mengancam jiwa. Apabila alergi tak dapat disembuhkan, beberapa jenis pengobatan dapat membantu meringankan gejala alergi.


Gejala
Gejala alergi yang timbul tergantung pada partikel yang menyebabkan alergi, dan dapat mempengaruhi jalan napas, sinus dan hidung, kulit dan sistem pencernaan. Pada banyak kasus, reaksi alergi yang mengganggu menyebabkan iritasi akan tetapi ini merupakan gejala yang ringan. Reaksi alergi yang parah dapat lebih berbahaya karena melibatkan sistem organ di dalam tubuh. Pada beberapa kasus yang parah, alergi dapat memicu reaksi yang mengancam nyawa seperti halnya anaphylaxis.

Hay fever, juga disebut alergi rhinitis, dapat menyebabkan :
•    Hidung tersumbat
•    Hidung basah dan gatal
•    Mata gatal, berair, dan bengkak (conjunctivitis)

Atopic dermatitis, reaksi alergi kulit yang juga disebut eczema, dapat menyebabkan :
•    Kulit gatal
•    Kulit memerah
•    Pengelupasan kulit

Food allergy / alergi makanan dapat menyebabkan :
•    Rasa gatal di mulut
•    Bengkak pada bibir, lidah, wajah atau tenggorokan
•    Hives (gatal dengan bintik merah atau bengkak)
•    Anaphylaxis

Insect sting allergy / alergi sengat serangga dapat menyebabkan :
•    Bengkak (edema) pada bagian yang tersengat
•    Gatal atau Hives (gatal dengan bintik merah atau bengkak) pada seluruh tubuh
•    Batuk, sesak pada dada, atau napas yang pendek

Drug allergy / alergi obat dapat menyebabkan :
•    Hives (gatal dengan bintik merah atau bengkak)
•    Kulit gatal
•    Ruam pada kulit
•    Bengkak pada wajah
•    Napas menjadi pendek
•    Anaphylaxis

Anaphylaxis
Beberapa jenis alergi, termasuk alergi terhadap makanan dan sengat serangga, berpotensi memicu reaksi yang parah atau yang disebut juga anaphylaxis. Reaksi ini melibatkan beberapa sistem organ tubuh. Tanda dan gejala anaphylaxis meliputi :

•    Hilangnya kesadaran
•    Perasaan melayang-layang
•    Napas pendek yang parah
•    Denyut nadi yang cepat dan lemah
•    Ruam pada kulit
•    Rasa mual dan muntah-muntah
•    Bengkak pada saluran napas yang dapat menyumbat jalan napas


Penyebab & Faktor Risiko 

Penyebab

Alergi dimulai ketika sistem imun bereaksi secara tidak normal terhadap zat yang berbahaya bagi tubuh. Sistem imun kemudian memproduksi antibodi yang selalu memperingatan akan adanya partikel alergen. Ketika anda terkena alergen lagi antibodi ini melepaskan sejumlah zat kimia, seperti histamine, yang menyebabkan gejala alergi.

Yang termasuk pemicu alergi adalah:
•    Alergen yang terbawa angin, seperti serbuk tanaman, bulu binatang, debu dan jamur
•    Makanan tertentu, khususnya kacang tanah, pohon kacang-kacangan, gandum, kedelai, ikan, kerang, telur dan susu
•    Sengat serangga, seperti sengat lebah atau tawon
•    Obat, seperti penicillin atau antibiotik berbahan dasar penicillin.
•    Getah atau zat lain yang anda sentuh, dimana dapat menimbulkan reaksi kulit.

  
Faktor risiko

Risiko munculnya alergi akan meningkat pada anda jika :

•    Memiliki sejarah keluarga dengan asma atau alergi. Risiko alergi akan meningkat pada anda jika anda memiliki anggota keluarga yang mengalami asma atau alergi seperti hay fever, hives atau eczema.

•    Pada masa kanak-kanak. Meskipun anda dapat terkena alergi karena sesuatu pada usia berapapun, pada dasarnya anak-anak lebih mudah terkena alergi daripada orang dewasa.

•    Memiliki asma atau alergi. Memiliki asma dapat meningkatkan risiko untuk terkena alergi. Juga apabila memiliki alergi karena suatu hal akan menyebabkan terkena alergi pada hal lainnya.


Pencegahan

Mencegah alergi tergantung jenis alergi yang anda miliki. Secara umum dapat dilakukan tindakan berikut :

•    Hindari pemicu yang diketahui. Jika anda mengambil pengobatan untuk mengobati gejala alergi anda, anda tetap diharuskan untuk menghindari pemicunya. Secara umum pemicu alergi adalah alergen yang terbawa angin di luar ruang, dirumah atau di tempat kerja, dan makanan tertentu, serangga atau obat. Beberapa reaksi alergi dipicu atau diperparah oleh temperatur yang ekstrim ataupun perasaan stres.

•    Jaga keseharian anda. Ketika mencoba mengidentifikasi secara jelas apa yang menyebabkan atau memperburuk gejala alergi anda, coba untuk melihat kembali semua aktifitas yang anda lakukan. Catat ketika gejala alergi terjadi, dan tulis apa yang mungkin dapat menolong. Hal ini dapat menolong anda dan dokter anda untuk mengidentifikasi pemicu alergi dan langkah yang terbaik untuk mencegah dan mengobati alergi anda.

•    Gunakan gelang penanda. Jika anda pernah mengalami reaksi alergi yang parah. Gelang (atau kalung) penanda akan memberitahu orang lain bahwa anda memiliki kasus reaksi alergi yang serius dan ketika itu terjadi pastinya anda tidak mampu untuk memberitahu orang lain apa yang menimpa anda. Dengan gelang tersebut maka orang lain akan dapat dengan mudah mengetahui

                                                                                                                     sumber : health.kompas.com

Manfaat Buah Naga

Buah naga yang kini sedang “booming” di Indonesia ternyata sangat baik untuk kesehatan. Dan tentunya memiliki banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Kebanyakan orang mengira buah yang dianggap membawa berkah ini berasal dari Cina. Mungkin karena buah naga hampir selalu hadir dalam setiap ritual atau upacara adat di Cina. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur lainnya, Srilanka, dan akhirnya Asia Tenggara. Dalam 100 g buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%. Beberapa jenis kaktus yang menghasilkan buah naga antara lain:

•     Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.
•     Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah.
•     Selenicereus megalanthus, dengan kulit buah kuning dan daging buah putih.
•     Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.

    1. Menurunkan Gula Darah dan Mencegah Diabetes

Buah naga merah mengandung gula sederhana sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, bahkan para penderita diabet dianjurkan untuk sering mengkonsumsi buah naga merah. Hal ini karena ada penelitian yang menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi buah naga merah maka kadar glukosa dalam darah menjadi turun.

    2. Melancarkan Pencernaan Dan Menyehatkan Jantung

Buah naga merah mengandung serat alami yang tinggi. Serat sangat bagus untuk melancarkan pencernaan yang bermasalah. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya jika anda sering tidak lancar BAB dan terkena sembelit. Dianjurkan juga untuk yang sedang diet rajin mengkonsumsi buah naga merah. Fiber atau serat juga berfungsi sebagai zat yang melawan dan mencegah penyakit seperti serangan jantung, stroke dan gangguan kardiovaskular. Kandungan betakaroten dalam buah naga merah membuat vitamin A bekerja dan memperbaiki penglihatan.

    3. Meningkatkan nafsu makan
Kandungan vitamin B1 dan B2 dalam buah naga merah bisa menyebabkan nafsu makan kita bertambah. Karena di dunia kedokteran vit B1 dan B2 sering digunakan untuk penambah nafsu makan khususnya ketika dalam proses penyembuhan dari sakit.

    4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh kita akan kuat jika vitamin C dalam tubuh terpenuhi. Nah karena buah naga merah ini mengandung banyak vitamin C maka buah naga bisa dijadikan alternatif sebagai asupan vit. C bagi tubuh kita. Kekebalan tubuh biasanya akan terganggu pada saat musim yang tidak menentu atau musim yang ekstrim yang kadang panas kadang hujan. Mending makan buah naga merah untuk menjaga daya tahan tubuh, enak kan..

    5. Memperkuat tulang dan Gigi

Kandungan fosfor dan kalsium pada buah naga sangat baik untuk memperkuat tulang dan gigi. Sebagaimana kita tahu bahwa tulang dan gigi sangat memerlukan asupan fospor dan kalsium yang cukup agar tulang dan gigi kita sehat. Jadi jika ingin sehat tulang dan gigi alternatifnya adalah rajinlah makan buah naga merah. Tapi jangan lupa tetep sikat gigi ya..

    6. Merawat Kesehatan Kulit

Manfaat buah naga merah berikutnya adalah berguna untuk merawat kesehatan kulit. Vitamin C yang terkandung dalam buah naga merah bisa juga digunakan untuk perawatan kulit. Yaitu dengan cara dibuat menjadi masker. Caranya adalah kupas kulit buah naga dan ambil dagingnya lalu blender sampai halus. Masukan ke gelas dan ambil airnya lalu dioleskan kewajah. Masker ini bisa menjadi obat herbal untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

Nah, biar anda bisa mendapatkan buah naga yang kualitasnya baik, cobalah beberapa tips berikut ini saat akan membeli buah naga.

1. Periksa kulit luar buah naga. Buah naga memiliki warna pink yang cerah dan mulus. Jika ada noda-noda kotor, memar, atau bekas pisau, sebaiknya dihindari. Carilah buah naga yang warnanya merata.
2. Sentuh batah buah naga. Batang yang empuk menunjukkan bahwa buah naga tersebut sudah matang.
3. Periksa juga daun atau kelopak yang menutupi kulit buah naga. Mereka pun harus berwarna cerah tanpa ada warna kecoklatan pada ujung-ujungnya.
4. Seperti buah alpukat atau buah mangga, buah naga yang sudah matang juga bisa diukur dari kekenyalan dagingnya. Tekan jari Anda ke dalam kulit buah naga, jika terlampau keras berarti buah itu belum matang.
5. Cium aroma buah naga. Jika Anda mencium aroma tropis yang ringan artinya daging di dalam kulit buah naga itu telah matang dan manis.
6. Tempatkan buah naga yang sudah Anda beli pada suhu kamar untuk memastikan kematangannya. Buah yang matang biasanya berwarna merah muda/pink. Setelah itu, Anda bisa menyimpan buah naga yang sudah matang di dalam kulkas selama lima hari.

Sumber : www.autricee.com